जब एक का चयन करेंटेबल लैंपआंखों के आराम के लिए, प्रकाश की चमक और रंग तापमान दोनों पर विचार करना आवश्यक है।
एक के लिए ऑप्टटेबल लैंपसमायोज्य चमक के स्तर के साथ, इसलिए आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए प्रकाश की तीव्रता को दर्जी कर सकते हैं। बहुत अधिक चमक असुविधा और तनाव का कारण बन सकती है, जबकि बहुत कम प्रकाश भी आपकी आंखों को तनाव दे सकता है क्योंकि आप देखने के लिए तनाव करते हैं।
2700k से 4000k की सीमा में एक रंग तापमान के साथ एक दीपक चुनें। कम रंग का तापमान (लगभग 2700k) गर्म, पीले रंग की रोशनी का उत्पादन करता है जो आंखों पर कम कठोर होता है और अक्सर सोने से पहले विश्राम या पढ़ने के लिए पसंद किया जाता है। उच्च रंग का तापमान (लगभग 4000k) कूलर, ब्लूश-व्हाइट लाइट का उत्पादन करता है, जो एकाग्रता की आवश्यकता वाले कार्यों के लिए बेहतर हो सकता है, जैसे कि पढ़ना या काम करना।
आम तौर पर उनकी ऊर्जा दक्षता और दीर्घायु के कारण टेबल लैंप के लिए एलईडी बल्बों की सिफारिश की जाती है। वे विभिन्न प्रकार के रंग के तापमान में भी आते हैं, जिससे आप एक को चुन सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है।
एक डिफ्यूज़र या शेड के साथ एक दीपक की तलाश करें जो समान रूप से प्रकाश को वितरित करने और चकाचौंध को कम करने में मदद करता है, जो आंखों को तनाव दे सकता है।
विचार करें कि क्या आपको एक चाहिएटेबल लैंपसमायोज्य दिशात्मकता के साथ प्रकाश पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जहां आपको चकाचौंध या असुविधा के बिना इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
अंततः, आपकी आंखों के लिए "सबसे अच्छा" प्रकाश आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और विशिष्ट कार्यों पर निर्भर करेगा। विभिन्न विकल्पों को आज़माना और यह देखना एक अच्छा विचार है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो एक ऑप्टोमेट्रिस्ट या प्रकाश विशेषज्ञ के साथ परामर्श करना भी सहायक हो सकता है।
